Por: Callie Cassick
DAYTON, Ohio (WDTN) — Los últimos días del verano ya están aquí y no hay mejor momento para colar algunas actividades o proyectos finales en la casa.
Sin embargo, meses de desgaste pueden hacer que te despiertes dolorido y golpeado si no te tomas el tiempo para cuidarte.
Ben Ruggles, director de la clínica y fisioterapeuta de Xcel Physical Therapy, dijo que algunas de las lesiones más comunes que ve su equipo implican el uso excesivo.
"En Xcel, estamos viendo muchas calidades diferentes de lesiones, la mayoría de las cuales son lesiones de tipo uso excesivo", dijo Ruggles. “La gente se vuelve realmente activa, además de participar cada vez más a lo largo de su vida, así como diferentes actividades recreativas. Algunas de las cosas que estamos viendo son hombros, dolor de espalda, dolor de cuello, todo lo anterior”.
Ruggles también ofreció consejos a quienes se mantienen activos este verano para prevenir el dolor.
“Una de las cosas más importantes que la gente olvida, la más común, es simplemente asegurarse de mantenerse hidratado. La hidratación puede ser una gran cosa, pero más allá de eso, asegúrese de hacer muchos círculos con los brazos. Haciendo un buen estiramiento. Muchas veces, estoy educando a las personas para que intenten asegurarse de estirarse durante un período de tiempo más largo sin estirarse demasiado hasta llegar a un nivel más severo o incómodo”.
